Terapi eller coachning?

Skillnaden mellan coachning och terapi

Är du osäker på vad det är för skillnad på dessa två? Här är min syn på detta: Vid coachning hanterar vi problem, i terapi försöker vi lösa problemen från grunden.

 Coachning handlar om att identifiera och beskriva nuvarande tankar, känslor och främst beteenden som ställer till problem i livet och att tydliggöra vad målet/önskeläget är. Alltså att ta sig från A till B och hantera hindren på vägen som ställer till det för dig. Vi har fokus på nutid och framtid. Jag arbetar med lösningsfokuserade frågor där du lär dig vad du kan göra annorlunda och mer framgångsrikt genom att använda dina befintliga strategier och färdigheter.

I terapi behandlar vi problemen och hindren annorlunda, där utforskar vi dessa noggrant för att försöka förstå var de kommer ifrån, vad du har fått med dig i livet som lett till ditt nuläge. Vi människor är summan av alla våra relationer och det är i undersökandet om de livsregler, mönster, åsikter och idéer du fått med dig ända från barndomen, som din utveckling sker. Det är oftast så att ens underliggande mekanismer och ”automatiska tankar” påverkar hela livet, -inte bara inom vissa områden i livet och när du blir medveten om och förstår varför du tänker, känner och agerar som du gör, så kan du genomgripande förändra detta.

Summering: Coachning är ett mycket bra hjälpmedel för att uppnå dina mål och om du känner att det inte räcker med symptombehandling, utan vill förstå dig själv på djupet för en långsiktig förändring och läkande, då är terapi ett riktigt bra val.

Vanliga bekymmer där terapi kan vara hjälpsamt:

Det handlar ofta om en önskan att förstå varför kommunikation, relationer (till sig själv och till andra) och olika känslor och tankar håller dig tillbaka i livet och hur det går att förhålla sig och hantera detta på ett mer hälsosamt, fungerande sätt. Exempel på sådant som kan vara problem/hinder är: låg självkänsla, kommunikationsproblem, relationsproblem, svårigheter med gränssättning, prestationsångest, undvikande beteende, flyktbeteende, svartsjuka, ilska och frustration på partner eller andra i sin närhet, ältande, oro och nedstämdhet samt stort kontrollbehov och ansvarstagande.

Hur kan parterapi vara till hjälp för oss?

Kanske känner ni er missförstådda och har problem med kommunikationen? Har ni tappat intimiteten?  Känns er relation "skavig", finns det irritation kring hushållssysslor, ekonomi eller  känner du dig osynlig och ouppskattad? Det kan finnas många anledningar till att ta hjälp av en terapeut för att få stöd i att klargöra egna behov, ens partners behov och att bli bättre på att lyssna på varandra utan att hamna i attack-försvarsställning.

Onlineterapi

Min terapilokal ligger på Lilla Essingen i Stockholm, jag träffas gärna där men har naturligtvis digitala samtal också via zoom. Vi kommer helt enkelt överens om vad som fungerar bäst för dig!

Priser:

Samtal/Terapi 60 min 1250kr

Samtal/Terapi 90 min 1800kr

Stresshantering individuella samtal

5 ggr x 45 min inkl övningsmaterial

4500kr - stresshantering ingår i 

friskvårdsbidrag.

Gruppcoachning/Handledning 

-kontakta mig för offert.