Terapi och coachande samtal.
Vill du förstå dina känslor, tankar och beteenden lite mer?
Individuell terapi: Längtar du efter förändring, men vet inte vart eller hur du ska börja?
Vill du förstå dig själv lite mer, dina tankar, känslor och beteenden?
Upplever du stress, otillräcklighet, frustration, känner du dig oförstådd? Känns livet slitsamt, har du svårt att sätta gränser för dig själv och är du orolig eller arg över hur vissa saker i livet är?
- Vi kan tillsammans sortera upp och undersöka det du upplever är slitsamt..
- ..och därefter hitta vägar till ditt autentiska liv.
- Jag hjälper dig med användbara perspektiv och förhållningssätt med fokus på det som fungerar.
Jag kan hjälpa dig att sortera upp, utforska och sätta ord på det som händer, vi undersöker tillsamman det svåra, hur det påverkar dina tankar, känslor och relationer till andra. Din ökade medvetenhet om mönster och strategier kommer ge dig hopp om förändring för det du behöver i ditt liv för att leva autentiskt. Du får med dig förhållningssätt till livet som ger egenkraft och fokus på livsglädje framåt.
När din självinsikt ökar och du förstår mer hur du fungerar i möten och relationer med andra, får du större frihet att välja hur du vill leva ditt liv. Genom förmågan att ta större ansvar för ditt liv känner du dig tryggare och modigare och du blir lugnare och mer konstruktiv i ditt sätt att hantera svårigheter.
Parterapi: Vill ni få en mer kärleksfull relation?
Skaver det i relationen? Vill ni förändra kommunikationen, ändra mönster, få en mer kärleksfull relation med ökad tillit? Har svartsjuka blivit ett problem eller känns det som att ni tappat intimiteten?
Har ni lagt all kraft och energi på barnen och upplever att er vuxenrelation gått förlorad?
Behöver ni hjälp med problem som blivit för infekterade för att kunna lösa dem själva? Jag hjälper er att tydliggöra det ni behöver och längtar efter, att hitta konstruktiva sätt att uttrycka sig för en mer kärleksfull relation.
Jag hjälper er med att:
- Bryta negativa mönster.
- Fördjupa kommunikationen.
- Skapa trygghet och tillit.
- Hitta passionen och intimiteten.
- Få nya sätt att lösa problem.
Jag utgår från ett systemteoretiskt perspektiv som innebär att allt vårt handlande uppstår och sker i samspel mellan varandra, vi blir till som människor i våra relationer, påverkar och påverkas hela tiden av vårt sammanhang.
Familjeterapi
Behöver ni stöd och hjälp i familjen? Har ni hamnat i destruktiva mönster, uppgivenhet, frustration? Jag kan hjälpa er att få syn på hur saker hänger ihop och att reda ut trassliga relationer mellan er. Mitt fokus är alltid på att vi människor har goda resurser och därmed förmågor till förändring.
Lösningar på problem handlar om vad som händer mellan människor, inte hos den enskilde individen i familjen.
I familjeterapi är problemen något som ni gemensamt kämpar med och därmed löser tillsammans. Familjeterapi fokuserar på era resurser, möjligheter och på relationerna här och nu, då blir symptomen synliga och förändringar möjliga.
Tillsammans undersöker och arbetar vi till exempel med:
- Att öka förståelsen utifrån livsberättelser och externaliserande av problemen.
- Att bygga upp resiliens, en ökad förmåga att kunna möta utmaningar och motgångar.
- Era tidigare erfarenheter att lösa problem och hur dessa kan användas nu och framåt.
- Familjekartor för att bli medveten om upprepande mönster och därmed möjlighet att bryta dessa vid behov.
